ESTRÉS POSTVACACIONAL: MITO O REALIDAD
Como cada año, al concluir nuestro bien merecido descanso vacacional e incorporarnos nuevamente a la rutina diaria, hay personas que sufren una fatiga excesiva, falta de concentración, ansiedad, somnolencia, dolor muscular, palpitaciones, irritabilidad e incluso tristeza o morriña. Todos estos síntomas se agrupan en el denominado Síndrome de Estrés Postvacacional.
Esta situación, tiene como lógica explicación la pérdida de la tranquilidad y la relajación que tenemos durante las vacaciones, con sobremesas dilatadas, encuentros con amigos y familiares que el resto del año apenas vemos, largas siestas, cenas tardías, paseos relajados y trasnochar un día tras otro sin obligación de madrugar al día siguiente.
Por más que las nuevas costumbres no se prolonguen más allá de tres semanas, suponen un cambio en el ritmo circadiano, o sea, nuestro reloj biológico, lo que hace que la vuelta a la rutina del día a día, con el estrés que conllevan las obligaciones laborales y de la casa, suponga un periodo de readaptación a las condiciones de partida, las de antes de las vacaciones y que habíamos mantenido durante muchos meses. Puede parecer fácil, pero en ocasiones la mente y el organismo se rebelan contra la vuelta a la “normalidad” del día a día.
Debido a la doble presión cotidiana que sufren, laboral y doméstica, las mujeres sufren el problema con mayor preponderancia. Trabajar fuera y en casa hace que mente y cuerpo las haga añorar la anterior “normalidad” vacacional.
A pesar de lo descrito, la Organización Mundial de la Salud no reconoce el síndrome postvacacional como una enfermedad sino como una alteración psicoemocional, de ahí la calificación de síndrome, alusivo únicamente al conjunto de síntomas.
Nuestra recomendación farmacéutica
¿Cómo podemos preparar la vuelta a nuestro trabajo? Comenzar el día con un buen desayuno, una actitud positiva, compaginar una actividad de ocio con la rutina laboral, realizar un suave ejercicio físico, disminuir la ingesta de alcohol y cafeína, y dormir entre 7 y 8 horas, nos ayudarán a combatir los síntomas perjudiciales.
En alguna ocasión es necesario recurrir a ayudas externas, que cuidaremos que sean naturales.
-Preparados reconstituyentes, como Natura Mix reconstituyente 20 sobres (15,40€), de Aboca; sus componentes son jalea real, acerola y cyanadin3.
-Preparados revigorizantes, como Natura Mix revigorizante 20 sobres (15,50€), y Natura Mix concentrado 10 frascos (19,90€), de Aboca; sus componentes son ginseng, guaraná, eleuterococo y cyanadin3.
-Complejos vitamínicos, como Multicéntrum 30 comprimidos (8,50€), el más completo en vitaminas y minerales, con sus variantes para hombre y para mujer, y con o sin ginseng
-Concentrados de jalea real, como Arkopharma jalea real 1500 mg. forte plus, 20 ampollas (16,85).
-Mejoradores de la calidad del sueño, como Epaplus forte, con melatonina y triptófano (10,90€), de Peroxpharma; y Melatonina, Triptófano, Magnesio y Vitamina B6, 60 comprimidos (10,60), de Ana Mª Lajusticia.
-Complejos anti-estrés, como Espray Anti stress 15ml. (6,25€), de Prisma Natural, sus componentes son radiola, azafrán, eleuterococo, L-triptófano y vitaminas del grupo B.
La elección de unos compuestos u otros dependerá de las necesidades particulares de cada uno. No dudes en consultarnos.
