PROBIOTICOS: SALUD TOTAL
En nuestro cuerpo habitan unos cien billones de bacterias que ejercen importantes funciones defensivas y metabólicas. Se denomina microbiota al conjunto de microorganismos que colonizan los sistemas gastrointestinal, genitourinario y respiratorio, también la piel, pero en menor medida.
El intestino está poblado por unas 1.000 especies de bacterias distintas. El grueso de la microbiota gastrointestinal se encuentra en el colon y desempeña un papel clave en la nutrición y en la salud: completa la digestión mediante procesos fermentativos, protege frente a bacterias patógenas y estimula el sistema inmune.
El aporte de probióticos y prebióticos tiene influencia sobre la microbiota intestinal. Está demostrada la acción contra la diarrea producida por el tratamiento con antibióticos (un 30-50 por ciento de pacientes que toma antibióticos sufren diarrea). También el excelente resultado obtenido contra la diarrea infantil producida por rotavirus (cursa con fiebre, náuseas o vómitos, retortijón abdominal y diarrea acuosa). Al favorecer el sistema inmunológico facilitan la digestión de quienes son intolerantes a la lactosa. Finalmente, destacamos la acción preventiva contra la mastitis durante la lactancia.
Estudios actuales evidencian la relación entre la mejora de la función de la barrera intestinal producida por la toma de probióticos y la mejoría del estado de ánimo, ya que en el intestino se produce el 50% de la dopamina y el 85% de la serotonina del organismo, con el consiguiente efecto sobre la patología depresiva.
Nuestra recomendación farmacéutica:
-en adultos, Gasteel 10 sobres (8,90 €), tiene en su composición, probióticos (Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium breve, Lactobacillus rhamnosus y Lactobacillus paracasei), prebióticos, L-Glutamina, Vitaminas B1, B6 y B12 que ayudan al sistema inmunitario. Prodefen 10 sobres (11,50 €), contiene en su composición, probióticos (Lactobacillus casei, Lactobacillus rhamnosus, Streptococcus thermophilus, Bifidobacterium breve, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium infantis y Bifidobacterium bulgaricus) y prebióticos. En ambos, se recomienda tomar 1 sobre al día, preferentemente después del desayuno.
-en niños, contra el cólico del lactante: Reuteri gotas (16,50 €), tiene en su composición, probiótico (Lactobacillus reuteri Protectis), se recomienda administrar 5 gotas disueltas en agua no caliente. De uso general: Prodefen gotas (11,90 €), con la misma composición de los sobres ya vistos, se recomienda tomar 8 gotas disueltas en agua no caliente; Bivos gotas (10,90 €), tiene en su composición, probiótico (Lactobacillus rhamnosus), se recomienda administrar 9 gotas disueltas en agua no caliente. Para niños no lactantes, recomendamos las variantes infantiles de los anteriores, Gasteel Kids 10 sobres (9,75 €), y Bivos 10 sobres (10,90 €).
En adultos y niños, en caso de estar tomando antibiótico hay que separar la toma del probiótico al menos 2 horas para que no inhiba la función de este último.
Nos ocupamos ahora de la microbiota del aparato genitourinario. En el hombre es muy escasa debido a que la orina lava la uretra periódicamente. En la mujer, por la separación entre la uretra y la vagina, la orina no lava la vagina, permitiendo una microbiota estable en ella. Lo que unido a la proximidad de la vulva y el ano, y a la corta longitud de la uretra, se favorecen las infecciones. Casi siempre la infección de la vejiga urinaria, conocida como cistitis, viene precedida por la presencia del microorganismo causante en la vagina.
En caso de ser necesaria la administración de un antibiótico oral será el médico quien lo indique. Pero ante infecciones repetidas la acción preventiva se hace imprescindible, y son los probióticos los encargados de realizarla. Bien en administración por vía oral o bien por vía vaginal.
Nuestra recomendación farmacéutica:
-Vía vaginal, Muvagyn 10 capsulas vaginales (14,95), en su composición contiene probióticos (Lactobacillus gasseri y Lactobacillus rhamnosus). Se recomienda introducir durante 10 días una cápsula en la vagina antes de acostarse, preferentemente a partir de terminar la menstruación. Repetido el tratamiento durante tres meses hay un 82 % de posibilidades de éxito de evitar las infecciones por recaída.
-vía oral, Cysteel 28 capsulas (14,75 €), en su composición contiene probióticos (Bifidobacterium longum, Bifidobacterium lactis, Lactobacillus rhamnosus, y Lactobacillus crispatus), prebióticos, extracto seco de arándano rojo y de semilla de uva, Vitamina D, Cobre y Selenio ayudan al sistema inmunitario. Se recomienda tomar una cápsula al día, preferentemente por la mañana. Sin gluten, apto para celíacos y sin lactosa.
Para concluir, unas definiciones:
-Probiótico: son microorganismos vivos que cuando son administrados en cantidad adecuada confieren un efecto beneficioso sobre la salud de quien lo recibe.
-Prebiótico: Ingredientes fermentados selectivamente que dan lugar a cambios específicos en la composición y/o actividad de la microbiota gastrointestinal, confiriendo así beneficios a la salud de quien lo recibe.
-Simbiótico: Productos que contienen tanto probióticos como prebióticos.
Los probióticos no sustituyen a ningún tratamiento farmacológico, pero ayudan a regularlo y prevenirlo.
